تغذية كمال الاجسام

تغذية كمال الاجسام


التغذية مهمة جدا للاعب كمال الاجسام فمن دون تغذية جيدة
فالتغذية السليمة مسؤلة عن التخسيس والتضخيم وبناء العضلات

وقد جمعنا لكم أفضل موضوعات التغذية  متجددة بأستمرار

وقود العضلات حبات الكرنب



الخضروات تزيد من حجم العضلات



الخضروات تساعدك على حرق الدهون



وجبة الافطار فى كمال الاجسام



تناول الطعام قبل تدريب كمال الاجسام



شرب القهوة ولاعب كمال الاجسام



يوم غذائى ممتاز للمبتدئين فى رياضة كمال الاجسام



تناول طعامك ببطء يحرق الدهون



السعرات الحرارية ودورها فى فقد الدهون



اللبن الحليب المشروب الافضل لكمال الاجسام



نصائح غذائية لتضخيم العضلات



يوم غذائى مثالى للاعب كمال الاجسام



التفاح يحرق الدهون ويبنى العضلات الضخمة



افضل الاطعمة بعد تمرين كمال الاجسام



فاكهة تساعدك فى تضخيم العضلات وخسارة الدهون



متى تأكل بعد التدريب لتضخيم العضلات



4 أطعة لا ننصح بها بعد تدريبات كمال الاجسام



الغذاء اليومى للاعب كمال الاجسام


الفيتامينات انواعها وفائدتها وكيفية الحصول عليها


الكربوهيدرات وتغذية لاعب كمال الاجسام




افضل الاطعمة للاعب كمال الاجسام



التونة  مصدر غذائى ممتاز للاعب كمال الاجسام



البروتينات ولاعب كمال الاجسام 







تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تمارين عضلات الظهر رونى كولمان

صورة
تمارين عضلات الظهر رونى كولمان شرح تمارين عضلات الظهر لرونى كولمان بالصور رونى كولمان بطل كمال الاجسام و بطل مستر أولمبيا ثمان مرات . يمتاز رونى كولمان بحجم غريب جدا وكبير جدا شاهد تمارين عضلات الذراع رونى كولمان تمارين عضلات الصدر رونى كولمان و صور رونى كولمان ورونى كولمان له العديد من الالقاب فى رياضة كمال الاجسام. جدول تمارين عضلات الظهر رونى كولمان تمرين سحب العالى خلفى          3 مجموعات 10 عدة تمرين سحب البار                  4 مجموعات 8 عدة تمرين السحب الارضى           3 مجموعات 8 عدة تمرين حرف التى                   4 مجموعات 7 عدة تمرين المرجحة بالدمبل            3 مجموعات 8 عدة تمرين القطانية                       4 مجموعات 9 عدة شرح تمارين الظهر بالصور تمرين سحب العالى خلفى تمرين ممتاز لكى تجنى حجم عضلى كبير بالظهر . تمرين سحب البار احد التمارين المهمه جدا فى بناء الظهر ويلاحظ يسحب البار على منطقة البطن . تمرين السحب الارضى تمرين لتسخين عضلات المجنص وهو مهم جدا . تمرين حرف التى احد التمرين المهمه لبناء ظهر كبير وقوى . تمرين المر
قراءة المزيد

تمارين عضلات ظهر ارنولد شوارزنيجر

صورة
تمارين عضلات ظهر ارنولد شوارزنيجر ارنولد شوارزنيجر احد اسطاير رياضة كمال الاجسام وله العديد من الانجازات فى كمال الاجسام و يعتبر ارنولد شوارزنيجر بطل كمال الاجسام , Arnold Schwarzenegger احد اهم لاعبى تلك الرياضة ولذلك جئت لكم باحد تمرينات ارنولد شوارزنيجر وهى شرح تمرين عضلات الظهر بالصور . شاهد ايضا تمارين عضلات ذراع ارنولد شوارزنيجر تمارين عضلات الصدر ارنولد شوارزنيجر عضلات ظهر ارنولد شوارزنيجر جدول تمارين عضلات الظهر ارنولد شوارزنيجر تمرين السحب العالى                4 مجموعات  10 عدة تمرين سحب البار                   4 مجموعات  10 عدة تمرين سحب ارضى                3 مجموعات 8 عدة تمرين حرف التى                   4 محموعات 8 عدة تمرين العقلة                          2 مجموعات  15 عدة تمرين الرفعه الميتة ( القطنية )   3 مجموعات 10 عدة شرح التمرين الظهر بالصور تمرين السحب العالى يلاحظ فى هذا التمرين انك تسحب الوزن الى نقطة عالية فى الصدر ولا تفلت الوزن وتجعله يعود بسره بل تحكم فيه . تمرين سحب البار يسحب البار الى اسفل البطن وليس الى الصدر. تمرين س
قراءة المزيد

صور كمال الاجسام رونى كولمان Ronnie Coleman

صورة
صور كمال الاجسام رونى كولمان Ronnie Coleman أفضل وأحدث صور رونى كولمان بطل كمال الاجسام ومستر أولمبيا 8 مرات وقد تمييز رونى كولمان كثير فى رياضة كمال الاجسام حيث امتك جسم ضخم واحتل العديد من المراكز فى كمال الاجسام تمارين عضلات الصدر لرونى كولمان تمارين عضلات الظهر لرونى كولمان تمارين عضلات الذراع لرونى كولمان أقرأ ايضا  صور كمال الاجسام دوريان ياتس Dorian Yates صور كمال الاجسام رونى كولمان Ronnie Coleman صور كمال الاجسام البطل ارنولد مجموعة صورة لرونى كولمان ودوريان ياتس صور كمال الاجسام جاى كتلر
قراءة المزيد