تمارين عضلات الباى جاى كتلر

تمارين عضلات الباى جاى كتلر

شرح تمارين عضلات الباى جاى كتلر بالصور
جاى كتلر احد وحوش كمال الاجسام واحد العلامات فى اللعبة
وله العديد من الانجازات والمداليات والعديد من الالقاب

شاهد ايضا
تمارين عضلات الباى جاى كتلر
تمارين عضلات الصدر جاى كتلر
تمارين عضلات التراى جاى كتلر
تمارين عضلات الظهر جاى كتلر

جدول تمارين عضلات الباى جاى كتلر

تمرين مرجحة البار                             4 مجموعات 10 عدة
تمرين التبديل بالدملبز                          3 مجموعات  8 عدة
تمرين البار الزجزاج على بنش مائل        3 مجموعات 7 عدة
تمرين على سكوت                             4 مجموعات 8 عدة
تمرين السحب                                   3 مجموعات 8 عدة

تمرين مرجحة البار

تمرين التبديل بالدملبز

تمرين البار الزجزاج على بنش مائل

تمرين على سكوت

تمرين السحب

أقرأ ايضا 
تمارين عضلات الكتف جاى كتلر
تمارين عضلات الصدر جاى كتلر
تمارين عضلات الظهر جاى كتلر
تمارين عضلات التراى جاى كتلر
تمارين عضلات الباى جاى كتلر