برنامج لي بريست لتدريب البايسبس
برنامج لي بريست لتدريب البايسبس
Lee Priest
لى بريست من أفضل ابطال كمال الاجسام ويمتلك عضلات باى
قوية وجميلة وله تدريبات رائعه لعضلات البايسبس و اليكم
برنامج " لي " لتدريب البايسبس :
التمرين المجموعات التكرارات
المرجحة علي الالة 4 6-8
مرجحة البار 4 6-8
مرجحة الدمبل علي بنش مائل 4 6-8
مرجحة الكابل من وضع الوقوف 4 6-8
المرجحة علي الالة 4 6-8
مرجحة البار 4 6-8
مرجحة الدمبل علي بنش مائل 4 6-8
مرجحة الكابل من وضع الوقوف 4 6-8
مرجحة البار 4 6-8
مرجحة الدمبل علي بنش مائل 4 6-8
مرجحة الكابل من وضع الوقوف 4 6-8
تعليقات
إرسال تعليق