تمرين عضلات الرجل للمبتدئين

صورة
 عضلات الرجل من العضلات الكبيرة اللى يهملها كثيرا من لاعبى كمال الاجسام بالرغن من اهميتها الكبيرة فى جميع النواحى ولذلك اذا كنت مبتدئ وتريد زيادة عضلية كبيرة فى باقى اجزاء جسمك لا تهمل ابدا تدريب الرجل  تمرين الرجل لها العديد من الفوائد  زيادة هرمون التيستسترون الهرمون الذكورى المسئول عن بناء العضلات فتمرين الارجل يظهر زيادة كبيرة فى انتاج الجسم من هرمون الذكورة الذى سيساعدك حتما فى بناء العضلات فى دراسة تمت على مجموعة من اللاعبين وتم تقسيهم الى مجموعتان المجموعة الاول تتمرن كل التمارين بالاضافة الى تمرين الرجل و المجموعة الثانية تتمرن كل التمارين ولا تؤدى تمرينات الرجل و بعد مرور 6 اسابيع وجدوا زيادة فى حجم عضلات الذراعين فى المجموعة الاولى بنسبة اكبر من المجموعة الثانية  و ايضا عضلات الرجل عضلات كبيرة و تستخدم الكثير من الطاقة وضغط الدم وبالتالى حرق كمية اكبر من الطاقة وفى النهاية حرق اقصى كمية من الدهون  بعد ان استعرضنا فوائد تمرين الرجل ننتقل الى تمرين المبتدئين  تمرين القرفصاء بوزن الجسم  تمرين الطعن بوزن الجسم تمرين المرجحة الخلفية  تمرين مد الساق للعضلات الامامية تمرين السمانة ع

لارى سكوت اسطورة كمال الاجسام

لارى سكوت اسطورة كمال الاجسام


لارى سكوت

سيظل لارى سكوت اسطورة كمال الاجسام لانه أول من حصل على
لقب مستر أولمبيا واحتفظ به لمرتين متتاليتين
لاري سكوت (لاعب كمال أجسام) اسم الشهر "الأسطورة"
ولد في 12 أكتوبر سنة 1938 ببلاك فوت يداهو الولايات المتحدة الأمريكية
لاعب كمال اجسام سابق ومحترف
لاري سكوت هو أول من حصل على لقب بطولة مستر أوليمبيا
وفعل ذلك مرتين متواليتين في المسابقة عامي 1965 و 1966

قبل حصوله على مستر اوليمبيا حصل سكوت على مستر أمريكا عام 1962
كما حصل أيضا على بطولة سيد العالم "Mr.Universe" عام 1964، وحصل
على دور ثانوي في فيلم حفلة عضلات الشاطئ عام 1964 باسم "ريف"
يعرف سكوت بعضلات زراعه حيث العضد المتألق الممتد ويعزو سكوت
هذا العضد إلى تمرين قام هو بأختراعه."تكوير سكوت"، الذي أصبح تمرينا
شهيرا وسط لاعبي كمال الجسام

الالقاب التى حصل عليها

الأول في بطولة مستر أيداهو عام 1959.
مستر كاليفورنيا المركز الأول عام 1960.
أول فائز بلقب بطولة مستر أوليمبيا عام 1965.
من أوائل اللاعبين الذين حققوا 20 بوصة لعضلة الزراع.
حصل سكوت على مستر أوليمبيا مرتين متتاليتين عامي 1965 و 1966.
ماسة كندا المركز التاسع عام 1979.

صور لارى سكوت

لارى سكوت

لارى سكوت

لارى سكوت

لارى سكوت

لارى سكوت

لارى سكوت

لارى سكوت

لارى سكوت

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تمارين عضلات الظهر رونى كولمان

تمارين عضلات ظهر ارنولد شوارزنيجر

صور كمال الاجسام رونى كولمان Ronnie Coleman