مكملات غذائية فيتامينات ومعادن ZMA
مكملات غذائية فيتامينات ومعادن ZMA
كلاعب كمال اجسام اذا اديت تدريبا مكثفا فقد يحدث
لديك نقص فى مادتى الزنك والمغنسيوم وهما مهمتان كثيرا ما
ينقصان لدى الرياضين , ويجب تعويض هذان
المعدنان بمركب ZMA - مزيج من الزنك
واكسيد المغانسيوم وفيتامين بى 6 - B6
ويعمل على زيادة هرمون التستيرون وعامل النمو
الشبيه بالانسولين IGF-1 وهما عاملان مهما
فى عملية نمو العضلات .
كما يعمل ZMA على تحسين كفاءة النوم وما يتنج
عن ذلك هو زياده هرمون النمو GH داخل الجسم خلال الليل
ان الكثير من منتجات ZMA التى توجد بالاسواق
تمد الجسم بحوالى 30 ملجم من الزنك و 450 ملجم
من المغانسيوم و 11 ملجم من فيتامين B6
الجرعة
اتبع تعليمات الموجودة على العبوة وتناول ZMA
على معدة خاوية قبل النوم بحوالى ساعة
أقرأ ايضا
بعض انواع المكملات الغذائية
مكملات غذائية مصل البروتين
مكملات غذائية الجلوتامين
مكملات غذائية بروتين الجبن الكازين
مكملات غذائية زيت بذر الكتان
مكملات غذائية فيتامينات ومعادن ZMA
تعليقات
إرسال تعليق